今日のごはん

 

今日のごはんは

 

牛肉と玉ねぎの

トマトソース炒め

＆

胡瓜とミョウガの

一夜漬け

＆

メカブ納豆

＆

豆腐とワカメと

長ネギのお味噌汁

 

＊

 

夕方紅茶と一緒に

ビスケットをひとつ

食べたので

 

満腹中枢が刺激され

すぐに満腹に

なっちゃいました

 

食事前に一口食べると

食べ過ぎなくて済む

 

ごちそうさま☆