人間は脳へインプットした情報を「書く＝アウトプットする」ことによって記憶に強く定着させることができる。日記を書くと心身がリラックスして副交感神経が優位になり、たまったストレスが軽減できる。（脳神経内科医・長谷川嘉哉）
ちなみに、スマホやパソコンで書くのは効果なし。手書きが良いとのこと。手で書く触感も大事なのだそう。
そろそろ来年の日記帳を買おう。内容別に数冊ある日記を１冊にまとめたいし。
使っているのは、1日1ページの日記なのだけれど、土日が半分ずつになっている日記帳は絶対イヤ！土日になるたびにイライラしている。
